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  前幾天我的室友發了高燒不退,所有人都急得像熱鍋上的螞蟻一樣,不知如何是好,送到醫院去打過火辣辣的退燒針了,也試了所謂的冰鎮、喝藥草汁,幾乎所的方法都試遍了,卻還是無法退燒,整整燒了三天,真讓人擔心,所幸在這次的高燒事件中,學到了不少知識,特別與大家分享。

◎何謂發燒?
當體溫高於腋溫三七. 五℃ 或且溫三八℃即為發燒喔。

◎關於發燒的資識?
1發燒是一種症狀,乃是提醒身體有病侵入而非疾病本身。
2發燒本身不會燒壞腦筋喔!除非高燒至四二℃還是因腦膜炎,腦炎引起的發燒,那才會傷腦筋的
3小朋友發燒的原因很多,包括各種感染(呼吸道、泌尿道感染或中耳炎、肺炎、腦膜炎等等)、腫瘤疾病、免疫系統疾病,夏季熱等等。
4發燒時不可以驚荒,也不要濫服退燒藥,不然會擔誤病情的判斷喔!
5如果小朋友發燒到痙攣了,或腋溫超過三八℃請立即使用塞劑退燒,並儘速就醫。但是如果小朋友有腹瀉的情形時,就不可以用肛門塞劑了,不然會拉的更嚴重的。

◎就醫前我們可以先做什麼?
1幫病患少穿衣服,減少被子,多喝開水,泡溫水澡可增加血液循環及散熱。(水溫26~3 3℃ ,泡30分鍾左右。)
2要正確記錄發燒之天數,度數及其他症狀供醫師參考。
3初步處理後,儘早就醫明白病因。

◎就醫後要注意什麼?
1請依醫囑按時服藥或使用退燒劑。
2發現小孩還有抽慉、眼睛上吊、活動力不佳或異常哭鬧情形時,請即回到門診或急診去看醫生。
3如果有罹患中耳炎、肺炎、猩紅熱病患雖然不再發燒,仍然要繼續吃藥喔。

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  騎著心愛的小GG,迎著新竹粉大的風要去上學的途中,突然發現怎麼沿途的車又多了起了,此時才猛然驚覺,開學了呀!新階段的課程又要開始了,心裡不禁暗暗的想著,會遇到什麼樣的老師呢,會不會像人際 關係的 老師一般,上課上到一半去喝個半個小時酒席,在醉芒芒的回來上課,還是像統 計學的 老師一般,整堂課充滿了冷笑話,會把人給冰死的吶,也許會遇到一個老教授,拿著滿手的資料,四平八穩的上著很難很難的課,抄筆記抄到手酸,耳朵也一刻不得閒,真是期待吶!

  停紅燈時,我總是很閒的東張西望,看看來來往往的人群,在心裡自成一幅風景,沒想到果真讓我看到了許久未見的藍天,由水藍到深藍的天,飄著片片白雲,有的似大山一般,有得像巨浪,有的像顆包子(大概是我餓了吧)!美的讓人睜不開眼,真是後悔沒帶數位相機去上學,不然就可以與大家分享了,到學校一向我都會先吃飯,一進去餐廳開心的眼淚差點流了出來,看到各式的便當小吃店林立著,真是好心情。暑假時,全校只有一間羊肉麵店有營業,我可是整整吃了二個月呢,吃到辣椒醬、豆辦醬、醬油、豆腐乳等各式調味料我都加過了,可知我多想換口味了,真的不行了!

  新的教室在五樓,當我們氣喘噓噓的爬到樓上時,卻看到學務組及教務組的位置塞了滿滿的人,就像沙丁魚罐頭一樣,身為班代的我,看來是避不過這場耗竭了,只得硬著頭皮擠進去加入人群中,成為一尾丁魚,真是苦命吶,好不容易拿齊了全班的資料,再從萬頭竄動的人群中奮力逃離。回到教室就是將行事曆、課表、註冊單、學生証等分門別類的處理好,突然間驚覺怎麼沒有書單呢,沒辦法了只好再從五樓在到一樓到去校園的另一端問書商了,沒想到結果居然又是無功而返,又再度認命的從一樓爬到五樓,腳都軟了。本已為苦日子就要過了,沒想到統 計學 老師上課上到一半沒有粉筆了,自知再裝呆也閃不過了,只得又下一樓去,拿了粉筆再上來,真是委屈了我的小腳腳嘍!

  這就是我開學的第一天,其實我到現在都還不懂我怎麼會成為班代的,算了,就當是減肥的重要一環吧,反正我遇見的藍的不得了的天,及畫布般的夕陽,也算是值回票價了。

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  8月13日的晚上學校為我們安排了一門「說話的藝術」的課程,因為小美女實在覺得受用無窮,而且即然大家沒有耳福,那麼就由我幫大家飽飽眼福吧! 在這個社會大學中,說話實在是一門很重要的課,我曾看過許多出色的工作人員,由於不擅言詞,所以永遠都升不了主管,也許您會問為什麼?我想是因為一個不擅於和別人溝通的人,要如何代表公司,要如何領導部屬,讓同事們能充份了解您所要的東西而進一步合作無間呢?因此如何說話,真的是非常重要的。我可能寫得不好無法充份表達出老 師所 教授的全部,但我還是會努力的。

主題:說話的技巧
主講者: 曹愉生 教授

簡介:

   曹 老師實在是個奇人,每天一定要練書法四小時,而且可以從字來分析那個人的個性,我們就試了三個同學,很準吶! 曹 老師的英文更是不得了的,在十多年前就為空中英語教室進行翻譯了,像這次魔戒的中譯本 曹 老師一拿到就馬上從中指出錯誤而再加以修正呢!其實我想大家都很好奇為什麼 曹 老師那麼有才華吧,我私下問過別的老師,據話 曹 老師的國文造詣非常的高,從前主修中文的,但英文更是嚇嚇叫,他可是只看原文書的吶!熱愛唱平劇、喜好運動,真的是多才多藝的人喔!

內容:
  首先大家都知道,做什麼事技巧都很重要,抓到了技巧就能事半功倍非常的輕鬆,就像追一個女孩子一樣,不是死命的追呀追的就是好的,要知道追一個女孩子就等同追他全家人一樣,那天她帶你回家見父母,他父母卻不喜歡你,那就真得很累人了。如果她週圍的人對你的印象都很好,那麼只要用六成努力就行了,週圍的人自然會有百分之二十的助力,如此一來用百分之八十的努力就可以娶到心愛的人了,可見說話的技巧有多麼重要。再舉個例子:很多女孩子都很愛美,如果有天你告訴小美:「三個月不見您怎麼胖得像隻豬一樣,趕快減肥不然會沒人要的。」你想小美會不會開始討厭你,那是一定的,所以就一起來學習一下說話的技巧吧!

 說話基本原則
信用:
  說話的第一重要就是「人言為信」,說出去的話一定要有信用,沒有信用的話人們對你的觀感也會大打折扣,子日:「君子無信不立」。在呂式春秋中也有記戟,韓非子為了立信治國,於是貼了一個公告,只要將一根棍子從南門拿到北門,就可得黃金百兩,後來有個人試了,果然得了黃金百兩,於是政府的威信就如此建立了下來,所以可見人無信不立,所以在講話時最好拿個小簿子寫下,免得忘了而喪失寶貴的信用。

誠懇:
  講話一定要誠懇,我們常說:一誠天下無難事,難免有時我們說話會有點過頭了,會說錯了話,但如果您夠誠懇,大家還是會願意原諒您的。

傷人之言深如喉刺:
  千萬不要去揭人瘡疤,千萬別說:「小 李您 太太跟人跑了呀,聽說還生了個胖小子。」這種傷人很重的話千萬不要講,所謂的吹毛求吃疵,就是明知別人頭髮裡有一個煉疤,您偏偏要去把吹開他的頭髮指個那個瘡疤說笑。如果明知朋友的小孩是個蒙古症,就別在她面前說我的老大讀台大,老二今年唸建中了,你的小孩呢?別去揭人瘡疤。這一點是非常重要的。好話多說,如果話會傷人千萬別說,如果人家家裡發生了不幸的事,可以裝做不知道,不要一直去提,只會惹人家更傷心而已。

沉默是金:
  當您在一個埸合,而不知話該不該講時,記住沉默是金。某天包商小李到學校巧遇張校長,就藉故前去攀談:「張校長呀您認不認是陽明大學的曾校長,他是我表哥,.........」如果張校長與曾校長恰巧是死對頭,那麼你自此就被打入黑名單了,您還有包工程的機會嗎?當然沒有,所以狀況不明時,沉默是金。

言多必失:
  在自然界也是一樣,愛叫的動物必然早死,好像很少人聽過烏龜叫吧,所以他非常長命,而公雞、狗兒等愛叫的動物,一定早死,所以言多必失,話不在多,聽得進去的話才是好話。

  一個人的儀表,很簡單就都可以看得出來,而講話更是其中重要的一環,我們用政治人物來舉例:當年尼克森與甘奈迪在選總統,為什麼尼克森會敗呢?尼克森頭禿禿的還挺個大肚子,而甘奈迪一百八十幾公分,風度遍遍,口才辯才無礙對答如流,別說女性會投他,連男性也會投他。由此可知身為一個現代人說話的技巧有多重要了,甚至關係著以後的飛黃騰達。

說話的技巧~五個W
WHY?為什麼

  我們講話首先要注意到,為什麼要講這個話?講了有沒有效果,還是會發生反效果,如果會有反效果,那就別講了。一般人講話很容易信口開河,或幾杯黃湯下肚而失去了分寸,例如明天就是七夕了,在閒話家常時,如果你說:「小美妳爸爸怎麼那麼惹人閒,嘴巴超臭的;妳媽到底會不會煮菜實在有夠難吃的;還有妳弟弟怎麼大專畢業了怎麼不工作還跟家裡拿錢,真是有夠沒出昔;不過我依然還是愛妳的。」想想你把人家全家人都罵光了,小美還會嫁妳嗎?是不是會再心裡想你是什麼東西呀,也不照照鏡子。這也是一種婚姻相處的技巧,別去批評另一伴的家人,由其是父母兄弟,再好的感情也是會翻臉的,就算要講也要挑優點說,像妳爸爸很能幹、妳媽很賢惠等。

WHEN?何時
  什麼時機講這個話,什麼時間講什麼話,明天情人節在另一伴耳邊說些甜言蜜語是好的,但如果下個月的重陽節再說,那就顯得肉麻西西的。像在床上當然就要枕邊細語,在課常上授課時就要將音量放大等。

WHERE?何地-什麼場合
  在什麼場合說什麼話,也就等於說見人要話人話,見鬼要說鬼話,像:婚禮、滿月酒、長官升遷,當然就要說些吉祥的話,喪葬場合等就要會安慰家屬,千萬別再人家傷心時說:「恭禮妳家又死人了,沒關係早死早超生,反正才死了一個兒子,你還有一個呀,恭喜、恭喜。」我想會有人拿掃把請你出門了。

WHO?誰在講話-此刻是用什麼身份在講話
  今天我在台上講話會什麼您們會信服,因為我年紀到了,知識經驗也都豐富了。如果今天是個小學生在台上講說話的技巧,大家會信服嗎?就算講得再好,也會在心中被大打折扣了,為什麼?因為威望不足。今天你一定要認清自己是什麼角色,是什麼身份在對誰講話,是對上司,對同事,還是對部屬講話,對同性還是異性講話。我以前有個女同事,講話很喜歡與人靠近,胸部又很大,雖然他很單純,沒什麼惡意,但如果在對異性講話時太靠近,還接觸到人家的肌膚,好色的會有邪念,正派的人會覺得很不舒服,很不禮貌。像有些男生在與女生講話時喜歡動手動腳,像摸摸頭髮、拍拍肩膀、都會讓人很不舒服。所以記住講話時不會侵犯別人的私人領堿,最好異性在講話時保持一個肩膀的寬度,以示尊重。如果太靠近,人會有一種防衛的心,在心裡築起一道牆,此時就算您講得在多,對方也聽不進去了。要知道人的主觀是更勝於客觀的,所以說話的技巧第一點就是贏取對方的好感。

WHO?誰聽
  在講話之前要了解週遭的環境,今天是什麼樣的場合,在場的是什麼人,這也是非常重要的。

如何提升說話的技巧?

多看書
  人們常說富有詩書氣習,書看多了自然肚子裡有墨水,說出來的話也就較有深度和內容了。

多訓練自己說話的技巧
  講話一定要多訓練,沒事到誠品逛逛時就買本關於說話技巧的書,反正也不是頂貴的,但總是開卷有益。沒有人可以真的從第一個翻到最後一頁吸收整本書的精華,但只要讀進了其中的一二句,那也就受用無窮了,說話是一定要訓練的,像聲音的大小、快慢、輕重緩急、對什麼人說什麼話、在不同的場合說不同的話,這些都是大不相同的,像在馬路上就要說路上的話,小 李那麼 小姐的腿真是修長等,總不會在馬路上說:「孔子日,聖人.....」那可是很剎風景的。

  我想把握以上的原則,大家就會更知道要如何說話了.......

※呵呵!我文筆實在不太好,所以沒有辦法精采的原音重現,希望大家見諒了。

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文:艾玲eileen /圖:環球唱片

     前幾個月在電視中一直看到沙費納的月神MTV,那時我就在想他是誰?怎會會如此耀眼的直逼雙眼,在月球的背景下,只聽到他清徹純靜的聲音在心裡波動著。真的!好久沒有聽到這麼憾動人心的歌了,那時就有一鼓衝動想衝進唱片行去買他的專集,只是我真的太忙了,白天要工作晚上唸書的日子,回到家都十點以後了,實在是沒有時間,好不容易等到放暑假了,才與王子到處逛逛去,走著走著突然看到了光南唱片行,突然間我的雙腳便不受控制一般,一直往裡面走了進去,此時也顧不得扁得不能再扁的荷包了,先好好滿足一下我心底最深處的渴望才是真的,所以我就把我這個月最後的零佣錢拿去買Safina的專輯了,當然還有一副音效很好的耳機了。SO...........日子難過吶!回家後破不急待的就放來聽,流唱的音樂就一路的宣洩出來,高亢嘹亮的聲音充滿了這個房間,我想這就是幸福吧!

  能聽張好聽的CD,喝杯小咖啡,上上網,看本書,這種日子真的是太舒服了,有很多網友常問我?什麼是幸福,對我而言「幸福就是能做自己想做的事」,無論是看場電影,游個泳,一個人或二個人又有什麼關係呢!自唸書之後,雖然日子過得很忙錄,但心裡卻充實的很。常常想今天又要上什麼不同的課程了吶!雖然休息時間被剝奪掉很久,但日子久了,大家也都學會了忙裡偷閒,想知道我看到最美的笑容是在那裡嗎?答案就是,期末考後大家鬆了一口氣的微笑,真的!

  慘了!我又開始天馬行空中了。回歸正題吧,那就是沙費納的專輯真的很好聽,不過最好有好點的音響設備,不然就接耳機吧。可別遭踏了月神的歌喉喔!這張專輯結合了流行樂和歌劇而成,大夥一定很好奇吧,這麼南轅北轍的風格怎麼可能在一個人身上看到,我也在想為什麼吶?

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      好不容易考完期末考,新的學期又開始了,也許是心裡的壓力沒那麼大了,上起課來也格外的興奮,這學期我們有新的課程喔,說來讓大家羡慕一下我的學生生活吧!

   七月一日 我當班代的第一天,真的是忙的團團轉的,又要收學生證、IC卡、註冊單,更慘的是大家都找不到教室,所以我只得苦命的爬到五樓去問學務組的小姐,結果小姐說:「一樓的公佈櫚有貼啊,自己下去看。」天啊!我只得發揮與生俱來的纏功與小姐切磋切磋,好不容易她才願易幫我查一下,真是夠了。我們上新的課程:易經與人生、人際溝通,真的是很棒的課,讓我越來越喜歡當學生的日子了,除了考試日間例外啦!

  想知道我們今天上了什麼嗎?為了要探討婚前的戀愛心情,老師為我們挑選了一部片『美國情綠』,內容主要是在說:強納森與莎拉,各自擁有男女朋友。在耶誕節前夕的紐約因拿了相同的手套而意外邂逅,強納森要莎拉留下姓名、電話,但莎拉堅持只要有緣一定會再相聚。七八九年過去,強納森與莎拉各自與他人/她人訂婚,但在結婚前夕,卻猛然發現可能錯過了一生中的真愛。於是二個人便憑著一本二手書與一張收據瘋狂的尋找真愛。「如果緣定今生,錯過 能否能再相遇。未曾留下姓名、一電話,一本二手書、一張收據,是找回真愛的唯一線索。」非常的溫馨和感人,真的要去百視達租來看看,也許會為自來帶來勇氣去找尋真愛。

  人生就這麼短短數十年,以前我常聽人說:「結婚的那一位不一定是真愛,只能說是最適合的吧!」但人就有那麼一些執著,也許曾經深深愛過一個人,但今天已經分開了、錯過了,那麼看完這部片之後,提起勇氣再給自己一些能量出發去尋找真愛吧!沒有瘋狂的愛過,那人生不是太單調了嗎?

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  連日乾旱,全省實施了限水省水措施,缺水嚴重的大台北地區卻因為停水復水引發了水污染的疫情,許多民眾都有上吐下瀉的情況,至五月底台北市通報人數就有一千多人,台北縣通報更高達四千人,現在還出現了痢疾疫情,面對眼前的乾旱危機及即將來臨的夏旱及颱風豪兩問題,民眾就竟該如何為自己的飲用水安全把關呢?

為飲用水把關一:煮沸後飲用
     
目前國內的飲用水大都取自於河川,但目前幾條重要的河川都多多少少的受到了污染,雖然已經過自來水廠的基礎處理過了,但是當水源變差了,自然會對處理過程有所引響,乾旱期水質會較差,氯氣似乎也變重了,颱風過後,水質似乎黃黃的,雖然自然水質有一定的標準,但煮沸後飲用其實是最基本的。

為飲用水把關二:淨水器保養比選擇更重要
     有許多人都在家中裝置了淨水器,作為進一步水質的保護措施。但是不同原理不同設計的淨水器,使用的效果也不一樣,水中的污染物也並非所有的淨水器都將將之去除的。而逆滲透處理法,能將所有有害物質都去除,但由於產生的純水屬酸性,所以要加上珍珠鈣離子活水器,讓水有更多健康的礦物質及微量元素也較好。但每生產 一公升 的純水需排放 二公升 的癈水,對水資源是較浪費的,(癈水可儲存起來洗衣服、拖地、澆花等,但不適合再飲用。)此外逆滲透裝置還是有等級之分的,效果也不同,必需定期更換濾心,以保瀘淨效果。所以要特別注意更換保養期與管線的衛生。但不管使用何種淨水器,只有作好保養、維護的工作,才能讓淨水器發揮應有的功能。

為飲用水把關三:住家自來水硬體設備總體檢
     您曾關心過住家的自來水用水設備嗎?此次台北萬華區、水源路、南京東路、北縣三重市等多個地區都出現了上吐下瀉情況,疑因整個社區的輸水系統受污染,而水源路林口社區住戶更在家中的自來水中發現小蟲,檢驗出來是只有一牆之隔的化糞池污染了蓄水池。這些活生生的個案歷歷在目,突顯出許多蓄水池、水塔設計缺失或未定期清潔維護,雖然有關單位已經在協助檢查了,但面對梅雨不來夏旱將至,不論您住的是新大樓或舊公寓,趕快趁此時來個硬體設備總檢檢吧!

住家常見的自來水二次污染

可能污染的問題

採用「地下式」蓄水池,位置比周圍環境(水溝、排水管等)還低。

管線維護不易。
龜裂修補困難,污染容易滲入。
逢大兩淹水也易有污水流入。

蓄水池周遭環境雜亂不佳。

容易污染水池衛生。

馬達直接從自來水配水管抽水(即自來水沒有先流入蓄水池)。

馬達在瞬間抽取大量的自來水配水管中的水在尖峰用水或水壓偏低時,易形成負壓現象;如果管線剛好有裂縫,虹吸作用便會將外側污水吸入自來水管中,污染用水。

水塔了自來水外,還接入其它水源。(例如抽取井水或接山泉水等)

外來水源未經處理,與自來水混合後,就會污染整個水塔用水。

水塔中的自來水進水口低水塔的最高水位。

滿水位時,進水口會浸沒在水中,產生虹吸現象,水塔中的水再由配水管流向低處,就容易受其它污水污染。

水塔容量太大、設計不良,造成水滯留。

自來水標準有一定的餘氯量,達到殺菌效果,但當水滯留,不新鮮時,氯已經揮散掉,就容易滋生細菌。

水管老舊、水管材質不佳。

有些老舊建築物使用鍍鋅鐵管,腐蝕生繡而使水龍頭流出紅鏽水。
也有含鉛配水管線腐蝕,使鉛溶入水中。

為飲用水把關四:復水先放流

     停水期間最好關掉抽水馬達,避免空轉,造成水管破裂或吸入破裂水管外側污水,特別是老舊社區使用馬達直接抽水的用戶,停水及復水初期必關閉馬達,停水時一定要關上制水閥,並把握機會清洗水塔。

     自來水法規定,自來水輸送到用戶端,必須含有餘氯,但因氯會隨著時間揮散掉,當水塔中的水停滯一段時間未流動就容易有細菌產生。所以復水後,最好先打開水龍頭放流;而使用淨水器或公共飲水機也最好先放流後再飲用。

     當限水後恢復供水,先留意觀查自來水顏色及氣味,若發現異狀,應立即停止使用。

     若發現社區有水質異常,民眾集體上吐下瀉情況,或著是給水管及蓄水池、水塔、化糞池有龜裂滲漏情形,應立即處理,並可通報當地自來水事業處水處或衛生局派員檢測,經檢驗如發現水質確實遭到污染,水公司將會配合汰換管線、清洗水管及蓄水池,進行消毒,在水質遭污染地區設置臨時供水站,供民眾取水。

     飲用水先煮沸,但為確保飲用水之衛生,大家可以考慮加裝淨水器,做「二次濾水或三次濾水」把關處理。不過因為不同淨水器效果不一,民眾若無法確定使用之淨水的功能,最好也要煮沸後再飲用。

三次淨水新觀念,提供純淨健康水
  現今環境污染嚴重,水源飽受威脅是不爭的事實,就算是有自來水淨水場作為第一道防線,卻仍會有許多污染物,藉由各種直接或間接旳方惑污染飲用水;而煮沸的水雖然較有保障,但對於存在水中的重金屬或部份有毒物質,是怎麼樣都燒不掉的。對於太環境污染的無奈,與希望提供高品質飲用水的要求,最好的方式就是加裝功能完善的淨水器來自力救了。

第一道純淨的保證:水塔反洗過濾器,是一種多功能、高效率的過濾器,結合高料技與物理原理設計及流體原理研發出高效率之淨水利器,採用耐腐蝕,抗紫外線之材質,並具有耐久性及耐壓力,可增加產品壽命,使得產品能持續永久。有強力的過濾功能、絕佳的殺菌功能、卓越的除臭功能、超越的反洗功能、免洗水塔,每年可為您節省NT$15000 清洗水塔費。

第二道純淨的保證:珍珠鈣離子活水器,採用高科技研發的珍珠鈣生成,符合好水的六大條件:不含有害物質、含適量的礦物質成分、軟硬度適中、含氣量高、含適量的碳酸離子、微鹼性、水分子團變小可促進新陳代謝。是不可多得的好水機器,此外,人性化的設計讓使用更方便,簡單掌握淨水器的運作,讓您使用保養皆輕鬆。喝好水,是全家人健康活力的泉源。

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  最近常覺得自己頭昏腦脹的,肩膀酸痛的不得了,而且似乎精神一直無法集中,直到此時我才發現事情嚴重了,好像不是我自己所想的那樣只是太累了而已。以前我也常常會肩膀酸痛,每次去給醫生看時,醫生都說:「要運動,要注意坐姿」。

  可能是我長期坐在電腦桌前和書桌前,姿勢不良所引起的吧!看來我得好好去買個好椅子了,看看會不會改善一些會什麼會引起肩膀酸痛和脖子僵硬,我想最大的原因就是長期的坐姿不良,壓迫了神精和脊椎骨而造成血氣無法通順,我想有許多網友不是上班族就是學生吧,大家都會長期的坐在電腦桌前或書桌前,一定要注意自己的坐姿喔,每工作了一個小時最好也起來動一動,泡個茶喝喝也好,假日時到附近的公園走走,讓自己的身心都放鬆一下,必竟身理跟心理是分不開的,唯有輕鬆愉快的心理,才會有健康的身體。

  告訴大家一個健康身體的小秘密,那就是『倒著走路』,這可是我的家庭中醫生告訴我的保健秘方呢,陳醫生說:「也空時選個空曠點的地方(家中也可以),赤著腳倒著走路,可以藉此調節身體的機能,讓身體健康喔!」真的是很簡單又很好用的小方法。如果是忙碌的上班族,洗澡時就是最好的放鬆時間了,想要讓血氣通順的話,可以用海鹽加米酒泡澡,不僅可以讓身體更健康還可以瘦身喔!不過泡澡時,有時閉上眼睛敷臉,會覺得好像在煮燒酒雞喔!(因為我屬雞的)

  如果有時間的話,每天去散步個半小時,什麼時間都無所謂,只是為了要讓自己放鬆一下,呼吸點新鮮的空氣,順便讓自己全身的肌肉動一下,這可以說是好處多多的運動吶!簡單又愉快!不知道大家看完了之後有沒有想一想自己多久沒運動了呢,一起去走走吧!可千萬別像我最近這陣子因為工作繁忙,加上要考期末考了,就一直坐在書桌前喔,一起把黏在椅子上的大屁股拔出來吧!

※大家有看世足賽嗎?6/21日森巴舞巴西隊V.S 帥到不行的英格蘭隊,是不可不看的超級大戰,雖然那天我要考期末考,不過比賽還是要看的吶,頂多半夜再來看重播吧!大家一起加油喔!

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撰文/攝影:艾玲eileen

        原來要做個幸福新娘真的是不簡單..........

        王子的弟弟要結婚了,大家都想幫他們完成一個夢幻的婚禮,於是全體總動員了唄,不過真的很辛苦吶!短短一個星期內看完了N家的婚紗影城,很白天看到晚上,又再從白天再看到晚上,真是粉涷抹條!不過在看完多家婚紗店之後,我們發現原來要當一個幸福新娘不是那麼簡單的吶.......

        哈哈!為了造福我廣大的網友及預防我以後記憶力太差,我們來唱唱結婚進行示的合音唄..............

        這次我們看了許多的婚妙影城,有好幾次都被一大群人圍著,差點走不出來,最離譜的是在新竹的某知名婚紗公司,不但被一群人圍著,還一直逼我們下單,最可笑的事,店家還一直說:『我們的禮服是最漂亮的,服務是最好的,在新竹我們不趕自稱第一啦!第二絕對不是問題。』超可笑的!

        不過後來真的遇到了一間很負責,感覺又很好的婚紗公司京華城,才讓我們的小公主笑了開來........

        那裡真的粉大喔,禮服、設備都非常的齊全,讓人很放心,不過最重要的事,那裡的奶茶超好喝的,呵.........我們總共去看了二次才決定,雖然很累,不過喝了很多杯咖啡、奶茶、果汁、花草茶,喝到都一直跑廁所了,還是一杯又一杯停不下來,這可能是我們滿意的另一個理由吧!      

        在詢問的過程中,我們發現很多應該注意的事項,有些權益如果您不去掙取可是會讓它睡著喔!

1、所有拍照細節要白紙黑字記錄在訂單中,包括妳所挑選的禮服型號(拍照,新娘,伴娘,花僮),配件,拍照 日期(假日為搶手日,最好先安排下去)選毛片日期,選片張數,取件日期,有的店家會拚命想說服妳先下 訂,千萬不要現場就答應了,最好是紀錄起來,回家好好的想個一晚,隔天再答覆會比較好,再 慢慢挑禮服及訂日期,千萬不要草草就答應了,可是得不嘗失的。

2、訂單千萬要註明全部金額的總數,包括新娘妝,伴娘妝,定妝安瓶,多選一組的價錢,拍照當天有無供餐,租禮服的期限等。

3、贈送物品清單,包括婚禮當天所提供的各式道具.一般而言有喜帖、禮車花采、車門把鍛帶、迎賓卡、簽名綢、胸花、禮金薄、及十二件禮盒等。

4、最重要的是,所有細節都要在下訂前先談好,而且要用文字註明,對合約內容有七天審閱期,也就是說, 就算簽約完成,七天內仍可作廢,但要對作癈退回金額詳加註明哦,我對京華城婚妙就滿意的地方,大概就是他們的經理很負責吧!我們幫家裡的小公主掙取了一些額外條件,他不僅很詳細的填在 訂單上,還在親自簽名蓋章,真的是讓人覺得很有心。

5、我是個很龜毛的人,以上是我陪家中的小公主去挑選婚紗公司時的經驗,大家一定要在下訂前記住我的方法,才能快快樂樂的拍照,不會受氣...

6、不要怕當澳客,該是您的就決對要爭取,不過不要去貪圖贈品要出國旅遊啦、要送西裝啦、那些實在是不實用也沒什麼價質,把照片照得美美的,排版的感覺好,我想那才是最重要的吧!

7、這點是最重要的,那就是加選照片的錢,平常是一千元左右,不過有得婚紗公司真的開價很高,也許平平是30組A公司是比較便宜,但加選粉貴,那麼就要注意了,要想清楚您沒加選 您走得出那間婚紗嗎?所以要挑加選較便宜的才是真的划算的。

  實在有很多省錢方法,每省一分錢,就是多賺一分,像我們就有和婚紗公司簽了一份有萬全保障的合約,所以在後續拍照過都很愉快,而且還送我金卡可以每年為我們拍一張孕婦照、嬰兒照、全家福等,用照片寫歷史喔!如果有姊妹要在新竹市拍照,推薦您們到京華城婚紗真的滿不錯的。

【補充資料】

京華國際婚紗影城
電話:03-5152588
地址:新竹市光華街69號(經國路口)
評鑑:四顆星

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        哇!關於上篇所介紹的飲用水的機器,及人體所需的礦物質及微量元素回應相當的熱烈喔!因此先整理一小段回覆網友的文章,給大家參考,再者長期使用對身體真的不錯,我自己全家使用要二個月了,我主管介紹我喝的,還不錯,我自己是內分泌失調,我不長痘子的,所以喝了約一個星期就開始長痘子,不過痘子非常大(平常的三到五倍)我都長在大腿,非常大顆,不怎麼好受,不過約一個星期就自動掉了,也沒有傷痕,我喝起來是尿味,像我男友喝起來是苦味,不怎麼好喝,不過它每天喝二杯,喝了三個星期了,也拿來泡腳,他的香港腳居然好了佷多吶!我也覺得很奇怪,後來我就拿給週邊的朋友喝,大家都覺得身體有改善,我才打算介紹給網友了解的,以後就可以在電子報上看到許多案例了。我簡單介紹一下好了!

1.人為什麼會生病?
        人體生病的因素很多,諸如壓力,缺乏各種營養素、細菌病毒的感染等,最主要的就是飲食的污染,平日我們把蔬菜,水果殘餘的農藥,肉類所殘餘的抗生素、生長素,都吃到肚子裡,這些毒素累積在體內,當濁酸與毒素累積過量,會影響細胞之生化功能,至於產生病變,自然就要生病了。

2.毒素從哪裡來!
        蔬菜、水果所施用的農藥,跟著水份吸收到蔬菜裡,有的因為安全期未過,即被菜農採收販售食用,有些市售食品為保持色澤鮮美,而使用過量防腐劑及色素,當人們吃在肚裡,若人體新陳代謝欠佳,即會累積在體內,不易排出,因此我們的身體變成毒素的儲藏室,越積越多,也就影響了細胞正常的生長,並隨著年齡的增長器官的老化,各種病痛也就會增多。

3.生病之源:酸性體質
        人類的身體原本蜀微鹼性PH7.4,但漸漸的肉類吃多了,酒喝多了,在體內經消化轉變成酸性,日積月累的變成酸性體質,則是毒素的溫床,酸性體質易隱藏毒素,乃生病之源。

4.何謂珍珠鈣離子?
        珍珠鈣離子是將天然的海水珍珠所含之主要成份『鈣』提煉出來,絕非市面上所見的的結合鈣片等製品,鈣離子和目前醫學用或西藥房所賣的結合鈣片是完全不同的東西,一般的結合鈣劑大多屬於乳酸鈣、碳酸鈣、硫酸鈣等,這些結合鈣劑是屬於酸性,不僅無法中和現代人體內的酸毒,吃多反而將引起管硬化或膽、腎的結石,因此多吃只有害處而沒有一點益處。但鈣離子卻可將結石化成小顆粒,並使結石迅速排出體外。目前許多醫學、保健書藉中所介紹的鈣,大多是結合型鈣,並強調須配合維他命d、檸檬酸一起服用,才能被人體所攝取,其實這種結合鈣人體很難吸收的到。『鈣離子』是一種水溶性的活性鈣劑,化學符號以Ca++來表示,那什麼叫做離子?或許各位都知道,構成宇宙萬物最基本的元素就是原子,帶電的原子即稱離子,其中帶負電者稱為陰離子,而鈣離子乃帶正電的陽離子,因離子帶電所以很活潑,因此稱他為活性,鈣離子因屬於活性,因此也稱為活性鈣,由於鈣離子非常活潑,很容易和其它物質結合成為結合型鈣,因此除了高科技方法或實驗室中可製成外,於自然界中無法取得,曾經有許多化學專家未實際了解時,就一口否定:『不可能,在大自然中絕不可能有鈣離子的存在』的確如此,所以在此我所介紹的『珍珠鈣離子是以珍珠、珊瑚、牡蠣、瑪瑙等含鈣量較豐富的天然物質為原料,並配合人體的礦物質和種種微量元素的需求比例,於攝氏二千度的真空下使其氣化而成為離子狀態的鈣離子群,然後再以一種天然媒體加以吸附與回收,這可是有專利的』。

5.珍珠鈣離子對人體的重要性
        鈣是人體最需要的礦物質元毒之一,真珠鈣又是所有鈣中最佳上品,屬於鹼性,溶於水中飲用中和濁酸及排除體內之毒素,由於所使用之原料些是天然的,未有任何的化學添加劑,長期飲用能使身體由酸性變鹼性環境,使細胞活化再增生,新陳代謝良好,自然就有抵抗力不易病痛了,因此要預防疾病發生的痛苦,要延緩老化,要有自然健康的身體,多飲用珍珠鈣離子活水。

6.為何珍珠鈣離子活水,喝在每每人口裡味道不一樣?
        珍珠鈣離子活水己呈離子狀態,當飲入時與口內之唾液內分泌接觸,隨即可從舌頭的味覺反映出來,當人體的新陳代謝不良,內分泌因各器官之不同,即會產生不同的味道,例如肝功能欠佳時,飲用感覺是苦味的,糖尿病之感覺是五味雜陳的,因此每個人身體狀況不一樣,自然就會有不樣的味道。

        不過很奇怪吶!聞起來明明無色無味的,含在口中確有味道吶!

        不知我大概的介紹了一下,您是否了解,如果還有相關的問題,歡迎寫信給我!

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       很久沒變換個美美的髮型了..... 

        在這個炎炎的夏日,留著一頭長髮雖然飄逸動人,但未免太熱了點,所以換個髮型變換心情唄!

        我到底要到那裡好好的料理料理寶貝 秀 髮呢?其實我從來沒有特地想要到那裡剪頭髮,總覺得老是到同一個地方,未免太無趣了點,看來我似乎是個喜新厭舊的人喔!因為幫王子到交大借書,想也知道,烈日下出門一定不會有什麼好結果的,於是我終於受不了滿身的臭汗和一頭汗濕的 秀 髮,一個人在街上盲目的尋找著順眼的髮型店,突然間目光一亮,火紅的RK3招牌就在車來人往的光復路街頭跳入了眼中,直逼雙眼,不自覺得就停下車來走了進去,明亮寬敞的空間,輕快的音樂,在夏日的午後特別的有感覺,就是這間店了!

        我還記得幫我服務的設計師叫做偉恩,非常的年輕,從高中時就開始學美髮了,本來我還不是很信任這麼一個人,總覺得太年輕了,不知道行不行,他幫我穿上袍衣後就先為我洗頭,輕柔的按摩著,水溫也恰到好處,令人很舒服地,洗完頭後幫我吹乾著上了剪髮衣,便開始了我的冒險之旅,設計師很細心的問我可以剪短嗎?老實說我一向都是無意見的,便全全交給他處理,說真的我不懂什麼樣的髮型設計師才算是超棒的,不過他專注認真的表情折服了我,我在他的眼中發現,似乎我的頭髮是多麼的珍貴般,這種感覺真的很好,當然剪完的結果我是非常滿意地,很有型喔,非常好整理,只要洗完頭記得吹乾就好了,而且他還細心的告訴我:因為我的頭型較扁,所以幫我在後腦打了二層層次,這樣頭型看起來就很美了喔!

        真的粉滿意這次的新造型吶!極力推薦給大家,這麼一間年輕又有活力的髮型屋。

設計師目前有七人:

店長 /  Fourty / 最拿手男女髮型設計喔!
            Win / 最拿手層次變化剪髮,特殊染髮,滿口廣東話的那個就是了!
            偉恩 最拿手排染及造型搭配吶,我就是給他剪的喔!
            Amanda / 各式燙髮造型及變化,很溫柔的女設計師。
            Vivian / 現在最流型的日式編髮造型她可是一把造喔!
            Joe / 聽說他非常拿手頭皮SPA及理療,下次一定要去試試看。

 【補充資料】

店名:RK3(洛克專營剪燙)
電話:03-5728997
地址:新竹市光復路二段322號(在白木屋蛋糕旁,很好找的)

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     常常見到週邊的親朋好友,在服用所謂的健康食品,及維他命等產品,也許大家是想讓自己變得更健康,更有競爭力,但礦物質缺乏固會使身體發生問題,但攝取過量也會成為身體的負擔,而影響正常之生理代謝,甚至產生中毒,故任何一種營養素皆要取其適,量,並要注意其它營養素之配合,否則就發揮不了功效,所以各種營養素之取要適量圴衡,且從大自然的食物中攝取為最佳,最好別從維他命藥丸中取得,如果都不食用青菜水果,而只一昧的補充保健藥丸,相信這樣的人也不夠健康,所以為大家整理了一份人體所必需的礦物質及微量原素表,讓自己在攝取時可以清楚的了解,到底多少才是真健康的。

參考文獻:維他命,礦物質,營養補充品(周健安譯/笛籐出版圖書有限公司)

     礦物質的營養健康價值(台大醫院家庭醫學部主治醫師李世代發表/常春月刊86年4月號)

     安全飲用水手冊第二版(行政院環境保護署)

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  最近開始在長智齒了,才發現我原來是那麼的年輕,我居然都忘了.....

  好久沒有牙疼了,本來以為再也不會經歷那種生不如死的感覺,沒想到我才開始要長智齒,天呀!誰來救救我呀!

  昨晚小牙牙疼的受不了,於是十萬火急的衝到最近的齒科問診,沒想到的是醫生居然給了我一個惡耗,你長智齒了,而且...長歪了,得動刀才能拿得出來。

        天啊!我超怕疼的,這...這不是要了我的命嗎?更慘的是醫生居然不願意幫我,請我另請高明,沒辦法了,只有今天一早乖乖的到大醫院去報到,穿著白袍的醫生不停的在我的櫻桃小嘴中穿梭著,還發出嘶嘶的魔音,真生怕我一亂動,舌頭馬上就多了一個洞,好不容易把牙清洗乾淨了,醫生叔叔便跟我安排開刀時間,要等到下個禮拜四我才能解脫,本來以為這樣一切就結束了,天外卻飛來一句話:『不過會腫個三天喔!』這是什麼世界呀,本姑娘可是乖乖的奉上我的小牙牙任您拔,居然拔完還要腫得像豬頭妹一樣,這真是一點道理也沒有,沒辦法了,誰叫人形式比我強,只好當個小乖乖了,看看有沒有人會同情我請我吃糖糖吶!

        如果您以為非慘的日子就此結束了,那真的見到鬼!星期一我獨自一人抖到了醫院,門庭若市的景像讓我更加的緊張,好不容易終於淪到我了,醫生看了看X光片,便說:『不好拔,到半小時喔,可能要先把牙齒切為三段再拔起來。』(真是太恐怖了!)才躺上手術檯我就後悔了...看著醫生拿著一隻大大的針筒對著我就這樣子的打了下去,超痛的,痛的冷汗直流,然後漸漸麻痺了,眼皮也快掉了下來。

        接著只聽見機器在我口中鑽個不停,一小段牙便拿出來了,又漱口,再來好幾次同樣的步驟,好不容易過了漫長的20分鐘,本來以為就要結束了,醫生卻叫我用手撐著下巴,把嘴張大,便見到他拿著一對好像要釘吸血鬼的東西出來,便用力的敲下去,痛的我張大眼睛一看,天啊居然是大榔頭,敲了數下,我全身的骨頭都散了,還是沒好,又再來一次,雖然打了麻醉,但那力勁還是痛得我眼淚直流,好不容易終於拔完了,真的很準整整三十分鐘,一點也不差。

        拔完牙後,口中咬著綿花,看著以成為好幾段的牙齒,心想這麼一顆小牙真是要了我的命,回家後,我便準時吃完藥,痛的去睡了一覺,醒來後,肚子很餓,正想吃東西的時候,一張嘴便痛得全身痙攣,這時我才知道看來我吃東西無妄了,只好淚眼汪汪看著室友,沒想到他們全都有事要出門,便把我安置在沙發上說:『乖乖看電視,分散注意力就比較不痛了。』騙人,等到他們回來以經是晚上十點多了,我又牙痛又肚子餓,便像小孩子一樣一直哭個不停,後來他們便煮了一碗麵線放冷了讓我用吞的,吃完了我就不哭了,呵.....真是不好意思!想想這真是慘痛的經歷。

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        上個月家中的RO逆滲透純水機壞了,讓每天都得喝3千CC的小美女著實給急壞了,沒辦法我就像水牛一樣,沒喝水可真的會要我的小命休已。於是只有每天買礦泉水來救急,有人問我,為什麼不趕快去再買一台淨水器就好了,何苦天天買水呢!老實說我也不知道為什麼,總覺得水這麼重要的東西怎麼可以隨便就可以了。

  也許跟我是金牛的有關係吧!我可是超級注重生活品質的人,由其是吃的、喝的、用的,我無一不計較。最後終於在我的尋尋覓覓下終於買了一台滿意的水機器,也學了不少的水知識,以後將會跟大家分享喔!

        以前我在高雄唸書,所以全校都是裝RO機,因為自來水不能喝,現在我在新竹落腳了,我還是深深的感覺水不能喝,也許有些人覺得不會呀!新竹的水不是還算乾淨嗎?關於此點我自己曾在太平洋俱樂部工作過,我的部門就在客雅溪邊,如果不往下看,您也許會覺得窗戶一打開,有老樹、小鳥、流水,多麼的舒適。但一往下看,您就會見到變色的溪流,散發著異味在大地上緩緩流過,您想這樣的水能喝唄!也許您不知道但現在您了解了,那也就不難理解會什麼新竹的蚵仔會含有超高的重金屬了,也許科技為我為帶來了新竹的生機,但也造成了污染不是嗎?

        所以我還是堅持要用過濾器:目前市售的過濾器有許多普遍存在的問題:

1.RO逆滲透純水機:
缺點:造水速度慢、水量小、大量排放廢水(癈水是乾淨水的2.5),濾材更換頻率高,約二年故障問題接踵而來,層出不窮,濾材及維修費用逐年增加,而且RO水過濾的太乾淨,連水中有益人體的礦物質均全數被濾除,水呈現偏酸性』長期飲用對人體絕對沒有益處。
優點:非常乾淨,適合使用在國防、醫療及科技產業上。

2.電解水機:
缺點:僅將水分解為『酸性』及『鹼性』良好的鹼性水應該『生飲』對人體較為有益,但在台灣由於水源全面受到嚴重污染,您真的敢『生飲』嗎?電解水如一經煮沸就會還原,飲用起來對人體並沒有多大益處,而且電解水機只能侷限將水作酸、鹼分離,絕對無法將水中有害物質、氯、重金屬、污染物、菌類等,且一到二年後機器中的電解板將會無法作用,必需送回原廠中清洗。
優點:正確使用在酸性體質上,使人體在持續使用下呈微鹼性,健康的狀態。
使用電解水機,先決條件是水源必需是乾淨無污染的,才能得到真正的效果

3.紫外線殺菌器:
缺點:主要功能是將水中的細菌殺死,而對於水中存在的有害物質、氯、重金屬、污物等均無法去除,而且每半年必須更換昂貴的濾材及紫外線燈管,如果未能按時更換,則殺菌效果大打折扣。
優點:使用在水源乾淨不被污染的水質下,才能有效果。

4.臭氧淨水器:
缺點:價格太高昂,非一般市井小民所買的起,濾材所費不貲
優點:水很乾淨,含氧量很高。

5.珍珠鈣離子活水器:
缺點:使用味覺不易入口,依個人身體狀況反映在味覺上,一天只能製造 三公升 。
 ※甘甜無味:健康的身體狀況
 ※噁心、嘔吐:腦神經衰弱及酸性體質
 ※澀味、辛辣味:肺、胃、胰脾、腸之功能欠佳
 ※酸味:心臟、血液(管)之功能欠佳
 ※苦味:肝膽之功能欠佳。
 ※鹹鹼味、腥味、皮蛋味、雞屎味、馬尿味:腎臟、內分泌之功能欠佳。
 ※蟑螂屎味:膀胱、尿道可能有結石現象
 ※麻刺感:筋骨功能欠佳或有舊疾內傷
 ※我們 全家及 老師朋友都喝過,真的都不一樣吶!很準喔!
優點:可以排除體內酸性及毒素,長期使用可使身體最佳狀態(微鹼性)
   活化細胞、增加含氧量,使新陳代謝良好。

        我可是自己實驗過,如果喝的茶水中含有農藥殘留,只要一滴茶水就會轉成深褐色,還有把碘酒倒入杯中加上珍珠鈣離子水,馬上就分解掉了,比左旋c還神奇,超強的。煮菜時只要加一點,菜的顏色都會跑出來喔!

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  五月又到了,每年的這個月不僅是光煇燦爛的母親節,更是荷包失血的大日子,沒錯又要報稅了........今年的報稅有兩大特色:即網路報稅多繳稅不退回。往年政府會主動退還溢繳稅款,今年起將不再主動退稅了,可要小心看緊荷包別讓它損失不貲喔!

第一招:扶養親屬
  每一個扶養親屬至少可享有七萬四千元的免稅額﹝如果年齡在七十以上,免稅額則高達十一萬四千元﹞,而且不論國內、國外,或是台灣、大陸,只要符合資格都可以列報。不過超過五人的話會國稅局會加強查核的。

第二招:醫療支出

  要節稅可是要大處著眼小處手的吶!像醫療、生育列舉扣除額就是一個很好的例子,只要去年度曾到政府認可的醫院看病、生產,並提示相關收費收據,再扣除保險給部部份就可以完全扣除了。更棒的是像整容、瘦身等都可以扣除,而且沒有上限。

第三招:沉重房貸

  有瞉階級的人有福了,報稅時可別忘了您最有可以扣除三十萬元的房貸利息支出,不過,如果您有利息(存款、股票)收入,得先扣除喔。

第四招:房屋租金

  無瞉蝸年也別煩惱,從去年開始,每個申報戶可享有十二萬元的『租金列舉扣除額』,很棒喔!不過要注意的是,如果申報租金特別扣除額就不可以申報房貸利息支出特別扣除額了。自己好好評估一下吧!

第五招:財產損失列清楚

  如果您去年有賣房子,而且賠慘了,記得要申報財產交易損失,這樣可以扣除所得喔。您可以準備交易的相關資料,向國稅局申請『財產交易損失證明』,您不止可以申請扣扺,扣不完的部份,還可以在接下來的二年扣除喔!

第六招:災害損失

  去年颱風特多,如果您受到了颱風、水災、火災、地震等天然災害,記得要列舉扣除,這也是沒有上限的。不過這就需要提出當時國稅局開出的證明才可以。若是九二一受災戶,當初沒有申請,但是先前申請減免房屋稅獲準,今年與明年還是可以列舉災害損失申請減免。

第七招:各項損贈通通報

  損贈也是節稅不可少的一環,凡是對政黨、候選人、社會團體的捐贈,在規定範圍內都可以扣除,一般向民間慈善、教育文化機構的捐贈最多只有所得的百份之二十,不過如果對像是政府,則沒有上限,損多少扣多少(這是富人最常用的喔!)

第八招:人身保險別忘掉

  保險不僅保障生命更可以節稅喔!每人每年都享有二萬四千元的保險扣除額。

 

項目

適用範圍

可扣除金額

需要單據證明

列舉扣除額

對教育、文化、公益的捐贈

不能超過收入20%

受贈單位開立的收據正本

對政府機關、國防勞軍的捐贈

可全數扣除

受贈單位開立的收據正本

政治捐贈

對候選人捐贈,每人最多2萬
對政黨捐贈不能超過20萬元,或年所得20%

受贈候選人或政黨開具的受贈收據影本

醫療與生育費用

如數核列

醫院開立收據影本

災害損失

依照損失金額認列

稅捐機開核發的災害損失證明

自用住宅購屋借款利息支出

每戶最多可申報30萬元

金融機構開出的購屋貸款單據

租金支出

每戶最多可申報12萬元

1租賃契約
2設藉證明/切結書
3繳款證明

人身保險費用

每人最多24000元

保險收據影本,服務單位所發證明。

特別扣除額

薪資所得

7萬5千元

財產交易損失

當年度財產交易損失可全數扣除,最多連扣3年。

相關買賣成交價格的交易證明文件影本。

儲蓄

每戶最多可扣除27萬元

殘障

每年7萬4千元

殘障手冊

教育學費

子女就讀大專院校以上每人可扣除2萬5千元

學生證影本/繳納學費收據

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        上星期因為網站流量不足了,所以無法出報,暫時停了一個星期,大家有沒有粉想我吶!我可是殷殷切切的巴望著大夥呢........不知為什麼網站的流量消化的太快,最近一到月底就拉起流量超出的警報,所以艾玲eileen我終於痛下絕心,要搬家了,換一個更大更快的空間去,也同時幫大家期盼以久的主題旅遊等功能給加了進去,更換了個新的討論區喔!大家下星期出報的時候就可以到新站逛逛了,希望大家會喜歡,對了我買了一台新的數位相機,以候大家就會常常看到我到處溜達的足跡了。

        最近我要期中考了,我再拍拍我們學校給大家聞香一下,雖然我覺得我們學校不是挺漂亮的,不過樹很多,加上運動設施很多,也算是大優點的吧!其實期中考呢我是不擔心,最擔心的倒是我的體育「高爾夫球課」超難的,很可能會被當了,真慘!我對大球:像是藍球、排球、長短跑、足球、游泳、跳舞等都難不倒我,偏偏我對小球就是一點辦法都沒有,越不行的我就越想學,看來這次真的踢到鐵板了,有沒有人是高爾夫球的高手的,偷偷教我幾招秘訣吧!對了!這一期的報報因為網站正在忙的搬家,所以份量比較少,就請大家量解一下下了!

寫信給艾玲eileenoec@oecfood.net 

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  記得國中時我常想,為什麼當女生有生理期呢?沒有的話該有多好,日子一久倒也習慣了,也學習著去接受在我們身體中的自然循環,並利用這段時間好好的疼愛自己一下。這次出報剛好遇上了每月一次的體內循環,所以擔誤了些時間,所謂來的好不如來的巧,這次便為大家介紹一下我保養身體的小秘方吧。男士們也可以學習一下如何照顧身 邊的 女士們喔!

  據說生理期細心照顧自己,比什麼都有效。不僅身體更健康,皮膚也水噹噹的喔!

1.通常在生理期間盡量不要洗頭,其實我一點也做不到,不過洗完頭一定要立即吹乾,這樣才不會頭疼,也不容易感冒喔,通常我是在生理期來的前一天大洗特洗,盡量保護我的小頭頭。

2.生理期期間保暖很重要喔:冬天常然大家會穿的厚厚的,當然不會冷到,不過當遇上夏天時,少吹冷氣囉,做不到的話只有拿條大毛巾將肚肚蓋起來了,可別穿的布料少少的,愛美更要保護自己喔。

3.千萬不可喝冷飲、吃冰:這是很基本的,雖然我常常犯錯但請大家千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,吃冰可是會讓污血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。可以喝點市面上的中將湯等等,或著紅糖煮薑湯也滿有效的喔。

4.多吃甜食:哈哈!這個時間可是我最高興的時候了,可以拚命的吃金莎巧克力、甜點、蛋糕,真是幸福,而且這時間怎麼吃都不會發胖喔!還可以幫小肚肚做運動幫助污血快快排出呢。

5.別讓自己太疲勞:此時充分休息是很重要,過於勞累的話會導致經期延長或是失血過多。這我可是常常犯的,大家可千萬別學我.....

6.不要太情緒化:雖然聽說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,發脾氣不僅會擾亂經期,也很傷肝臟喔,這是優質美女的大忌喔?

7.千萬別泡澡:因為生理期子宮口比較張開,很容易受到污染的,所以洗澡最好採淋浴,如果想放鬆心情好好洗個澡的話,也可點上精油,放點音樂寵愛自己一下。

8.生理期時要吃什麼:有些朋友告訴我要多吃點麻油豬肝等食品,好幫助廢血排出,但後來我請較醫生的結果,生理前時吃的清淡一些較好,少食麻油等,因為那會造成子宮縮起來,比較不容易排出污血,最好多吃黑糖薑茶、黑糖紅豆湯、桂圓湯等甜食就好了,飲食清淡些,讓身體休息一下。當生理期結束後可以喝點生化湯,可以讓身體髒血徹底排乾淨喔。

9.生理期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時千萬不可喝四物湯吶!要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。

10.生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,所以臉部清潔工作要做好,偷偷洗頭的話會造成血液循環較不好,也容易長痘與粉刺,所以敷給臉吧!讓您生理期前候都是水噹噹的。

11.有人生理期間會腰痛,像我就會肩膀酸痛全身無力,可以用熱水泡腳增加血液循環,肚肚上也可以放個暖暖帶,多休息,就不會那麼不舒服了。

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  上星期一去參加了一場玫琳凱公司的事業發展會議,想當然一群美女們當然是浩浩蕩蕩的盛裝打扮打扮了,看一看好像只有我穿的較為帥性呀!一件黑色銀線直紋的西裝褲配上一件淡咖啡短襯衫,因為遠在台中所以只有搭自強號給它搖過去,沒想到買票的人一直到火車來了才到車站來,眼看著火車要跑了,也顧不得什麼形象啦!便以跑百米的時速,提著裙子踩著細高跟鞋以排山倒海之姿衝向了第二月台,月台邊的路人個個是目瞪口呆的(嚇得不輕喔!),真的是驚天地泣鬼神呢!一頭飄逸的長髮此持更顯得張牙舞爪的,好不容易終於趕上了,一看怎麼好像少了幾個人,才發現領隊的張姊居然不見了,大家都很擔心,但明明有看到她上車呀!真是怪了,此時便有人說:「一定在洗手間啦,梳理她的狂亂獅子頭去了。」(沒辦法,因為張姊的頭髮較少一定要吹的非常非常的澎鬆,看來真的很像獅子頭的。)

  好不容易開完了會,其它的人還想要逛街,但姑娘我實在需要休息了,便自行搭車回新竹,還在路上手機就響個不停,原來有人要請吃飯呀!看一看沒什麼事便約在新竹見面,本以為苦日子要過去了,快樂時光將來臨,沒想到卻禍不單形,把車子停在中國信門口等人,卻看見警察伯伯在開單子,嚇死我了,我可是窮學生無法上交國庫的。二話不說便衝了過去牽走,才剛踏出走就被那即光滑又惹人閒的磁磚地板跘倒,慘了鞋跟斷了,本想說學學曼陀珠的廣告把鞋跟拔斷丟了吧,卻怎麼拔都拔不起了來,嘔死了,只得深呼吸一口氣當作什麼事都沒發生過,粉優雅的去把車子移走,結果警察伯伯居然是要開攤販的,理都不理我,天啊!

  還好那天有人請客吃了一頓大餐,不然晚上我一定會為這悲慘的一天做惡夢的

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  又是新的一年了,大家過的好嗎?今年過年我隨家人到處拜年,從早餐到晚餐每一頓都是大餐,讓長年在外唸書的我也顧不得體重直線上昇了,先吃了再說啦!沒想到一回來新竹想穿美美的衣服去玩時,居然拉鍊拉不上來了,真是太可怕了!一直害怕站上體重計的我還是站上去偷瞄了一眼,居然........真是太可怕了,足足重了 十公斤 ,朋友們都嚇了一大跳,沒辦法了我只有苦笑去面對了。吃東西對我而言一直是件最享受的事,不論開心、難過、寂寞、壓力太大時,我都會選擇好好的吃一頓,用美好的滋味撫慰自己的心靈。

  吃了這麼胖,可能從小美女直接升級為小胖妹了,不過不怕,反正我好久沒運動了,剛好運用這個機會好好的動一下,讓自己再度恢復曼妙的身段,呵...................

寫信給我:oec@oecfood.net (歡迎大家告訴我減肥的小妙方喔!)

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  前日往回家的公車上,一對上班族男女吸引了我的目光, 而他們的一段對話,更給我一個很好的省思……

  每天搭乘公車上下班,來回通勤時間約莫近二小時, 有時人少,可坐在位置上欣賞窗外的風景;人多時,也只能慢慢地擠回家, 但這時,往往身旁其他乘客的對話總會不時地傳到耳邊。

  前日往回家的公車上,起初乘客並不多,轉程靠站時,乘客頓時多了起來。
一對上班族男女恰巧在我身邊,吸引了我的目光。

  可能因為人多,男的不時地將手臂圍住女的, 並輕聲的問「累不累?」「待會想吃些什麼?」只見女的不耐煩地回答「我已經夠煩了,吃什麼都還不先決定, 每次都要問我。」男的一臉無辜的低下頭,而後說了令我印象深刻的話。「讓妳決定是因為希望能夠陪妳吃妳喜歡的東西, 然後看到妳滿足的笑容,把今天工作的不愉快暫時忘掉。 我的能力不足,妳工作上所受的委屈我沒辦法幫妳,我所能做的也只有這。」
  女的聽了後,滿懷愧疚的說聲對不起。
  男的這才似乎重燃信心般說「沒關係,只要你開心就好。」而後親吻了女的頭髮。

  公車到站,下車前再回頭看看這對情侶,男的依舊保護著心愛的人。
  這樣的情景,讓我覺得自己今天同樣在工作上有些許不愉快, 如果沒有聽到這一段對話,回家後的我, 可能也是一副全世界都對不起我的臭臉面對心愛的人, 只在乎自己的委屈,卻忽視對方的感受,不自覺地傷害最親密的人。

  所以在踏進家門時,我告訴自己, 難道我要像公車上那位女孩一樣忍心將自己的不滿委屈帶給身旁的人嗎? 不,我想我現在應該做的是別再把工作上的情緒發洩在心愛的人身上, 破壞了最親密的關係,並且主動給自己一個微笑。

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  一個年紀大的木匠就要退休了,他告訴他的老闆:他想要離開建築業,然後和妻子及家人享受一下輕鬆自在的生活。雖然他也會惦記這段時間裏,還算不錯的薪水,不過他還是覺得需要退休了。生活上沒有這筆錢,也是過得去的。老闆實在是有點不捨這樣好的木匠離去,所以希望他能在離開前,再蓋一棟具有個人風味的房子來。木匠然答應了,不過可以發現這一次他並沒有很用心的在蓋屋子。 

  他草草的用了劣質的技術和材料,就把這間屋子蓋好了。其實,用這種方式來結束他的事業生涯,實在是有點不妥。落成時,老闆來了,順便也檢視一下房子,然後把大門的鑰匙交給這個木匠說:「這間就是你的房子了,我送給你的一個禮物!」實在是太驚訝了!也有點丟臉!因為如果他知道這間房子是他自己的,他一定會用最好的建材,用最精緻的技術來把它蓋好。不過,現在他卻因為自己的草率,要住在一個一點都不好的房子裏面。 

  這就也好像我們,我們總是不用心的在經營我們的生活!我們總是等待反應而不做出行動,而讓做出來的事情不太完美!最重要的是,我們都沒有全力以赴的去做我們該做的工作。直到我們看著自己的成品,然後發現自己將要住在自己所蓋的房子之後,我們才感到震驚!如果,我們之前就知道,自己會生活在自己的創造品下,我們就不會這樣了。 

  假設你自己就是這個木匠,想一下你的房子,每當你拿釘下釘子,放置木板,和豎一面牆的時候,用心一點。就好比是在營造你的生一樣。即使你只會在裏面住幾天,為了那幾天,都要做得好,住得有尊嚴。 
  一生成功與否,全在用心於每個當下與否。

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