記得國中時我常想，為什麼當女生有生理期呢？沒有的話該有多好，日子一久倒也習慣了，也學習著去接受在我們身體中的自然循環，並利用這段時間好好的疼愛自己一下。這次出報剛好遇上了每月一次的體內循環，所以擔誤了些時間，所謂來的好不如來的巧，這次便為大家介紹一下我保養身體的小秘方吧。男士們也可以學習一下如何照顧身邊的女士們喔！
據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效。不僅身體更健康，皮膚也水噹噹的喔！
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通常在生理期間盡量不要洗頭，其實我一點也做不到，不過洗完頭一定要立即吹乾，這樣才不會頭疼，也不容易感冒喔，通常我是在生理期來的前一天大洗特洗，盡量保護我的小頭頭。
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生理期期間保暖很重要喔：冬天常然大家會穿的厚厚的，當然不會冷到，不過當遇上夏天時，少吹冷氣囉，做不到的話只有拿條大毛巾將肚肚蓋起來了，可別穿的布料少少的，愛美更要保護自己喔。
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千萬不可喝冷飲、吃冰：這是很基本的，雖然我常常犯錯但請大家千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，吃冰可是會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。可以喝點市面上的中將湯等等，或著紅糖煮薑湯也滿有效的喔。
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多吃甜食：哈哈！這個時間可是我最高興的時候了，可以拚命的吃金莎巧克力、甜點、蛋糕，真是幸福，而且這時間怎麼吃都不會發胖喔！還可以幫小肚肚做運動幫助污血快快排出呢。
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別讓自己太疲勞：此時充分休息是很重要，過於勞累的話會導致經期延長或是失血過多。這我可是常常犯的，大家可千萬別學我．．．．
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不要太情緒化：雖然聽說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，發脾氣不僅會擾亂經期，也很傷肝臟喔，這是優質美女的大忌喔？
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千萬別泡澡：因為生理期子宮口比較張開，很容易受到污染的，所以洗澡最好採淋浴，如果想放鬆心情好好洗個澡的話，也可點上精油，放點音樂寵愛自己一下。
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生理期時要吃什麼：有些朋友告訴我要多吃點麻油豬肝等食品，好幫助廢血排出，但後來我請較醫生的結果，生理前時吃的清淡一些較好，少食麻油等，因為那會造成子宮縮起來，比較不容易排出污血，最好多吃黑糖薑茶、黑糖紅豆湯、桂圓湯等甜食就好了，飲食清淡些，讓身體休息一下。當生理期結束後可以喝點生化湯，可以讓身體髒血徹底排乾淨喔。
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生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時千萬不可喝四物湯吶！要等到髒血 都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。
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生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，所以臉部清潔工作要做好，偷偷洗頭的話會造成血液循環較不好，也容易長痘與粉刺，所以敷個臉吧！讓您生理期前候都是水噹噹的。
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有人生理期間會腰痛，像我就會肩膀酸痛全身無力，可以用熱水泡腳增加血液循環，肚肚上也可以放個暖暖帶，多休息，就不會那麼不舒服了。
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